スポーツジムに通い始めて4ヶ月目。運動をして疲れるということもなく、むしろ運動したあとは頭がスッキリして、資格試験（簿記3級）の勉強もはかどるようになってきました。食事の方はだんだんと摂取カロリーを元に戻し始めました。
以前は足のむくみがひどく（ふくらはぎ）、マッサージ器を毎日のように使用ていたのですが、この頃から足のむくみがなくなってきました。
激しい運動はできませんが、軽い筋トレと早歩き程度のウォーキングが習慣化してきたように思います。始めるまではなかなか腰が上がらなかったのですが、一旦はじめてしまえばあとは習慣化するようです。週に2~3回でもいいかと思いますが、私の場合は根が面倒くさがりやなので毎日行う方が向いているように思います。
10月のまとめ
- ジムに24回通う
- セルフエステに3回通う
- YouTubeの体操を毎日行う（寝る直前）
- 体重マイナス6.1kg、体脂肪率マイナス5.6%、腹回りマイナス7.5cm、ウエストマイナス8cm
- BMIが22.4になり、健康診断の身体計測の項目が何年ぶりかにAになる
