もう何十年も太ってはダイエットするを繰り返しております。そして最近ではちょっとやそっとでは体重は減りません。昔ほど食べても飲んでもいないのに。そんな還暦間近の私が挑戦するダイエットの記録です。
7月1日 24Hジムに入会する
一年発起して、2ヶ月無料に引かれて近くにできたフィットイージーに夫とともに入会しました。筋肉のためには1日あけた方がいいとかなんとか聞いたことがあったので、とりあえず1日おきにジムに通い始めました。エアロバイクで「おもいきっりこぐ30秒＋普通にこぐ1分半」を20分やり始めました。運動不足で最初の日は心拍数が上がりすぎて気分が悪くなりました。何事も急に初めてはダメなようです。
７月14日 Apple Watchを購入する
ジムに通い始めてしばらくするとエアロバイクの20分には慣れてきて、筋トレのマシーンも少しづつ始めました。ですが体重は減るどころかプラス1kg。「筋肉の方が思いから、筋肉がついて体重が増える。」とかなんとか書いてあるネットの記事を見て、いやいや筋肉なんて全然ついていないよ。そうだ！Apple Watchを買おうと思いつく。ジムのエアロバイクとトレッドミルはApple Watchと連動できるから、心拍数・消費カロリー・歩数などが記録できるからです。
7月18日 フィットネスアプリの設定する
iPhoneに最初から入っているヘルスケアアプリに基本情報を入力し、ヘルスケアと連動しているこれもまた最初から入っているフィットネスアプリにムーブ・エクササイズ・スタンドのゴールを設定しました。それぞれゴールに達するとリングが完成するので、Apple Watchでリングの完成具合を見ながら日々過ごすことにしました。
とにかく毎日３つのリングを完成させるように躍起になりました。簡単に完成できるようになるにつれて目標ゴールをだんだんとあげております。初期設定はムーブ：200kcal、エクササイズ：40分、スタンド：6時間でした。今日現在、ムーブ：400kal、エクササイズ：60分、スタンド：12時間にしております。
