セルフエステ
入会したイージーフィットにはセルフエステがあります。予約をすれば24Hいつでも1時間使えます。FACEとBODYがあり、私はもっぱらBODYを使ってます。超音波Xラジオ波、突起式ラジオ波、セルライト吸引の３つがBODY用です。7月・8月は週2回のペースで通っていましたが、9月以降は週1回にしています。
7月28日 スマホアプリ「あすけん」始める
スポーツジムに通い始めて1ヶ月近く経ちましたが、依然体重は1kg増加した状態が続いていました。そこでスマホの無料アプリ「あすけん」を使ってみることにしました。有料版（最初の数日は有料版がお試しできました）の方が使い勝手がいいですが、私は無料版です。ただひたすら食べたものを入力するだけです。スマホのアプリ「ヘルスケア」と連動しているので便利です。コンビにや大手スーパーで購入したものはバーコードをかざすと情報が表示されます。自分で作ったものは正確にはわからないので適当です。ここであんまり真剣になると続かないので適当でいいのではないでしょうか。
我が家の体重計は体脂肪率も測れるのですが、少し古いので手入力しなければなりません。スマホのアプリ「ヘルスケア」に体重と体脂肪率を入力すると、「あすけん」の方にも自動で記入されます。最近の体重計はスマホと連動すれば体重計にのっただけでスマホに数字が記録されるようですね。
7月のまとめ
- スポーツジム「イージーフィット」に17日通って、筋トレと有酸素運動をする
- セルフエステに7回通う
- 市が開催しているヨガ教室に2回通う
- Apple Watchを購入して消費カロリー・心拍数を把握する
- スマホアプリ「あすけん」を始めて摂取カロリーを把握する
- スポーツジムに入会して2ヶ月間は会費無料＋水素水飲み放題＋プロテイン10杯無料でしたので水素水とプロテインを飲む
- 体重1kgプラス
