ダイエット

11月から仕事を始めて、ジムに通うことがめっきり減ってしまいましたので、12月末でジムは解約しました。実質７月から10月までの4ヶ月間通ったことになります。その代わりにほぼ毎日往復６kmの徒歩通勤は継続しております。車の売却を決めましたので...

スポーツジムに通い始めて5ヶ月目。11月に入って再就職しました。それで平日はスポーツジムに通えなくなりました。通おうと思えば出勤前とか出勤後でもなんせ24hジムなので可能ですが、とてもとても私には無理でした。ジムに通う代わりに職場まで片道約...

スポーツジムに通い始めて4ヶ月目。運動をして疲れるということもなく、むしろ運動したあとは頭がスッキリして、資格試験（簿記3級）の勉強もはかどるようになってきました。食事の方はだんだんと摂取カロリーを元に戻し始めました。以前は足のむくみがひど...

9月になると、ウォーキングなら時速5.５kmで40分〜50分できるようになり、筋トレマシーンも3種類〜5種類ほどできるようになりました。最初の頃はスポーツジムの滞在時間は30分ほどでしたが、この頃には1時間以上になりました。体を動かすことが...

８月に入ると体もだいぶ慣れてきました。最初は20分程度のエアロバイクしかできませんでしたが、1ヶ月ほど経つとトレッドミル（ランニングマシン）で早歩きと短時間のランニングができるようになってきました。1日おきだったジム通いも毎日のように通うよ...

セルフエステ入会したイージーフィットにはセルフエステがあります。予約をすれば24Hいつでも1時間使えます。FACEとBODYがあり、私はもっぱらBODYを使ってます。超音波Xラジオ波、突起式ラジオ波、セルライト吸引の３つがBODY用です。7...

もう何十年も太ってはダイエットするを繰り返しております。そして最近ではちょっとやそっとでは体重は減りません。昔ほど食べても飲んでもいないのに。そんな還暦間近の私が挑戦するダイエットの記録です。7月1日　24Hジムに入会する一年発起して、2ヶ...